금연에 대한 간단한 전략이 밝혀지다
만약 당신이 목표를 달성하지 못한다면, 스스로를 벌하지 마세요. 대신, 목표를 달성할 때까지 보상을 보류하세요. 예를 들어, 만약 당신이 성공한다면, 당신 자신에게 한 가지 특별한 것을 주시오. 동료들과 함께 담배 한 대 피우면서 그룹의 일원이 되려면요. 건강 도구를 사용하면 현명한 웰빙 선택을 하거나 웰빙을 개선하기 위한 동작을 취할 수 있습니다.결국, 담배에 들어 있는 니코틴은 강력한 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=전자담배 액상 사이트 중독성 있는 약물이다. 하지만 올바른 전략만 있다면, 여러분은 갈망을 극복할 수 있을 것입니다. 영원히 금연하는 결과를 가져올 수 있는 3가지 단계 전자담배 액상 사이트 에 대해 배워라. 이 금연 비디오에는 저선량 컴퓨터 단층촬영(LDCT)을 통한 폐 대부분의 암 검진에 대한 간략한 소개도 포함되어 있다.
동기부여를 받기 위해서는, 여러분은 멈출 강력하고 개인적인 명분이 필요합니다. 그것은 또한 여러분의 사랑하는 사람들을 간접흡연으로부터 보호하기 위한 것일 수도 있습니다.여기 금연에 대한 장단점과 함께 금연에 도움이 될 수 있는 제안, 전략, 그리고 자원들이 있다.
여러분은 의사, 가족, 그리고 친구들이 여러분을 도와서 더 건강하고 금연 생활을 할 수 있도록 할 수 있습니다. 매 순간마다 기념비적인 기념비적인 행사를 개최하십시오.담배를 피우지 않으면 포기하기 쉬울 거예요. 만약 이것이 선택사항이 아니라면, 독자 분 주변에서 담배를 피우지 않는 것과 그들이 볼 수 있는 장소에 담배를 두지 않는 것에 대해 그 사람에게 말하세요. 그럴 능력이 생기면, 다른 사람들이 담배를 피우는 곳에서 멀리 떨어지세요. 담배를 끊을 수 있는 포장은 관할 보건부 또는 지역 복지 부서에 문의하십시오. 담배를 피우고 싶을 때, 담배를 끊는 데 집중하기가 어렵다.니코틴 대체 요법은 당신이 담배 사용을 멈출 수 있을 때 시작할 수 있는 최고의 장소이다. 위에 나열된 많은 인터넷 사이트는 금연에 대한 번역된 정보를 제공합니다. 첫 주가 본질적으로 가장 어려운 경우가 많다. 하지만, 여러분의 체격이 적응하고 흡연의 의존성에서 회복됨에 따라, 여러분은 정말로 기분이 좋아지기 시작할 것입니다. 심리적인 개입은 인지 행동 치료나 마음 챙김과 같은 치료법을 포함할 수 있다.
이 페이지는 금연 여행에 대한 도움을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 4월 1일, “마니토바 약사와 함께 금연” 소셜 임팩트 본드가 출시되었습니다. 자세한 내용은 quitsmokingmb.ca을 참조하십시오.누군가가 담배를 끊도록 돕는 것 만약 여러분이 담배를 끊고 싶어하는 것을 깨달았다면, 여기 여러분이 도울 수 있는 방법이 있습니다. 담배를 끊은 지 약 10년이 지나면 대부분의 폐암 위험은 담배를 계속 피우는 사람의 절반 정도이며, 방광, 식도, 신장암 위험은 감소한다.
담배를 끊은 후 5년에서 10년 안에 입, 목, 음성 사서함을 통해 대부분의 암 위험이 50퍼센트 감소합니다.FDA는 이 약들을 평가했고, 그 이득이 위험보다 더 크다는 것을 발견했다. 이러한 상품을 복용하는 사용자의 경우, 위험에는 행동, 우울한 성질, 적대감, 공격성 및 자살 생각이나 행동이 포함된다. 만약 당신이 금연 제품을 사용할 것을 고려하고 있고 18세 미만이라면, 이러한 제품을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자에게 연락하세요. 연구원들은 전자담배와 담배가 심장 건강에 비슷한 부정적인 영향을 미친다고 말한다.
이러한 장점 외에도, 폐를 건강하게 유지하는 것을 돕는 폐의 섬유질이 다시 상승하고 있다.
이 섬유들은 여분의 점액 축적을 줄이고 박테리아 감염을 방어하는 데 도움이 될 수 있다.