그는 이것을 하고, 체중 감량에 대한 가이드를 얻습니다
“게임 체인저의 작은 책”의 저자인 Jessica Cording은 그의 음식 계획이 지속적으로 1위를 차지하고 있으며, 그 이유에는 몇 가지가 있다고 말한다.
“그것은 소화를 개선하는 데 좋은 섬유질이 너무 많 https://search.daum.net/search?w=tot&q=비건 습니다,” 라고 그녀는 말합니다. 다이어트와 운동은 체중을 줄이고 유지하기 위한 필수적인 전략이다.하루에 더 일찍 먹는 것을 제한하는 것은 우리 몸의 일주기 리듬과 더 일치하고 우리가 지방 세포로 음식을 소매하게 할 가능성이 더 적다. 간헐적 단식은 많은 사람들이 따르기 귀찮기 때문에, 합리적인 대안은 저칼로리 지중해 음식 계획을 먹고 늦은 오후에 하루의 소비를 중단하는 것일 수 있다.
영양가 있는 식단은 미리 포장된 식사와 간식보다 가공되지 않은 순수한 식사를 선호한다.
그것은 균형이 잡혀 있고, 그것은 그것이 가장 잘 작동하는 데 필요한 모든 영양소와 미네랄을 여러분의 몸에 공급한다는 것을 의미합니다. 동물성 식사보다 식물성 식품, 특히 과일과 채소를 강조한다.
그것은 생선, 올리브 오일, 그리고 다른 식물성 기름을 포함한 “건강한 지방”을 포함한다.
체중 감량과 관련된 일부 스타일의 믿음은 일반적으로 생각하는 것보다 체중 감소에 훨씬 적은 영향을 미치거나 적극적으로 건강에 좋지 않은 것으로 나타났다. Harvard Health에 따르면, 신진대사가 체중 감소에 영향을 미치는 반면, 음식 섭생과 운동과 같은 외부의 힘은 동등한 효과를 가지고 있기 때문에, 대사 가격이 체중의 핵심이라는 생각은 부분적으로 진실이고 부분적으로 환상이다. 그들은 추가적으로 신진대사의 가격을 고정하는 아이디어가 논의되고 있다고 언급했다.체중 감소는 다른 단일 브로커와 유사하며, 디에틸프로피온, 펜디메트라진, 벤즈페타민은 중추 노르에피네프린 분비를 자극하고 펜터민과 마찬가지로 체중 감소를 일으키는 아드레날린 매개체이다(Griffiths et al., 1979; Silverstone, 1992). 펜디메트라진과 벤즈페타민을 의약품 집행 기관 부칙 III로 분류하는 것은 펜테르민보다 남용 가능성이 높다는 증거는 거의 없지만 사용을 제한했을 수 있다.
디에틸프로피온은 다른 스케줄 III 및 IV 아드레날린 작동 약물보다 인간이 아닌 영장류에서 더 높은 강화 잠재력을 가진 것으로 보고되었다(Griffiths et al., 1979).그리고 하루에 800개 이하의 에너지를 갖는 것을 제안하는 매우 낮은 칼로리의 음식 계획이 있다.
체중 감량이 불안하시거나 체중 감량에 도움이 필요하시면 저희가 도와드리겠습니다. 만약 당신이 제1형 당뇨병이 있다면, 당신이 인슐린을 복용하기 시작할 때, 당신은 체중이 늘기 시작할 수 있다.
이것에 대한 많은 이유들이 있습니다. 얼마나 많은 인슐린을 섭취하고 있는지, 음식물 섭취량, 인슐린의 종류 등입니다. 대부분의 상황에서, 이 전략은 진행된 암과 관련된 체중 감소 환자들에게 별로 비건 도움이 되지 않는다. 장폐색과 같은 드문 상황에서는 이 접근법을 시도할 수 있습니다.