새해 금연에 대한 예언
uitline은 무료 전화 도움말 서비스입니다. Qitline 상담가는 빠르게 듣고 당신이 원하는 것에 맞는 지원을 제공하는 데 능숙하다. 많은 사람들이 금연 초기에 직면하는 가장 큰 도전 중 하나는 일반적인 갈망이다 https://search.daum.net/search?w=tot&q=kobacco.co.kr .요청하신 최신 Mayo Clinic well be kobacco.co.kr ing data를 받은 편지함에서 곧 받을 수 있습니다. 만약 여러분이 집이나 직장 안에 있다면, 스쿼트, 깊은 무릎 굽힘, 팔굽혀펴기, 제자리에서 일하거나 계단을 오르내리려고 노력하세요. 만약 당신이 육체적인 활동을 좋아하지 않는다면, 기도, 바느질, 목공예 또는 일기를 써보세요.당신이 보통 담배를 사는데 쓰는 돈을 따로 떼어 놓으세요. 일주일, 2주 또는 한 달 동안 담배를 피우지 않고 지냈을 때, 선물 카드, 영화 또는 옷과 같은 간식을 드세요. 담배 한 대 피운 후에 담배를 많이 피웠나요? 담배 한 개비가 당신을 처음부터 흡연자로 만들지는 않았다는 것을 명심하라, 그래서 당신이 담배를 끊은 후에 한 개비를 피우는 것이 당신을 다시 흡연자로 만들지는 않는다. 니코틴은 흥분제인 동시에 우울증을 유발한다.
우리는 모든 사람들이 관상동맥 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮추기 위해 담배와 니코틴 사용을 중단해야 합니다. 여기에 NAT이 수행하는 작업과 지원 방법이 나와 있습니다. 담배를 피우지 않고 처음 힘든 주를 버틸 수 있는 많은 사람들은 그들이 담배를 끊은 지 약 3~4주 후에 곤경에 빠진다. 놀랍게도, 이것은 단순히 신체적 갈망이 멈춘 시간에 관한 것이다. 당신은 그것을 깨닫지 못했지만, 누군가가 담배를 피우는 것을 보거나 담배를 보는 것은 당신이 담배를 피우고 싶어하도록 유발할 수도 있다.
술을 마시거나 스트레스를 받을 때 담배를 피울 수 있다.
어떤 사람들은 무연 담배, 파이프, 시가가 담배에 대한 보호 옵션이라고 생각한다.
무연 담배는 구강암과 췌장암을 유발한다.
그것은 추가적으로 전암 병변, 잇몸 문제, 니코틴 습관을 유발한다.
담배를 피우는 파이프 담배를 피우는 사람들은 입, 입술, 후두, 식도, 방광의 대부분의 암에 걸릴 수 있다.
담배를 피우기 위해 후카를 사용하는 것은 흡연과 같은 많은 위험을 초래한다.
건강을 유지하는 것은 흡연을 포기하고 싶어하는 표준적인 원인이다. 아니면 담배에 의해 통제되고 있다고 느끼는 대신에, 아마도 당신은 당신의 삶을 더 통제하고 있다고 느낄 필요가 있을 것이다. 십대들은 담배를 끊는 다른 원인들을 만들어낼지도 모른다. 대부분의 사람들은 그들이 영원히 담배를 끊는 것보다 몇 번 더 일찍 포기하고 다시 시작한다.
만약 여러분이 포기한 후에 다시 담배를 피우기 시작한다면, 포기하지 마세요. 만약 당신이 흡연으로 되돌아갔지만 이전보다 더 낮은 흡연율을 보인다면, 당신의 흡연을 그 정도로 유지하려고 노력하세요. 그래서 앞으로 담배를 끊는 것이 더 간단할 것입니다.여러분 자신을 건전한 선택을 하는 개인으로 보기 시작하세요. 담배를 피우던 친구와 이야기를 나누고, 그 친구에게 도움이 되는 사람이 되어 달라고 부탁해 보세요. 아마 상황이 어려워질 때 말이죠. 친구들과 함께 담배를 마시면서 그룹의 일원이 되기 위해서. 건강 도구를 사용하면 현명한 웰빙 결정을 내리거나 웰빙을 개선하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 흡연과 흡연 상품에 대한 법을 알아보세요. 편리한 시간에 Qitline 카운슬러에게 전화를 요청하려면 이 온라인 종류를 완료하십시오.