스위트 스모킹 – 사기일 수도 있나요?
그들은 패치와 껌과 유사한 니코틴 대체 요법뿐만 아니라 니코틴 갈망을 줄이기 위한 처방전을 당신에게 제공할 수 있는 유연성을 가질 https://ko.wikipedia.org/wiki/kobapost.co.kr 것이다. 당신의 GP는 또한 전자담배를 이용하는 것에 대해 조언할 준비가 되어 있어야 한다.
전자담배는 위험이 없지만 효과적인 금연 도구가 될 수 있다.
지원은 당신의 삶의 이 부분을 털어내는 스트레스를 통해 당신을 도울 수 있다.
당신의 의사는 당신이 금단증상을 겪을 수 있는 약을 처방할 수 있다.
그리고 그 또는 그녀는 니코틴 대체 상품을 사용하는 가장 간단한 방법 중 하나를 계획하는 것을 도와줄 수도 있고 상담 프로그램에 당신을 소개할 수도 있다.
친구들과 가족들은 기댈 수 있는 어깨를 선물할 수 있고, 그들은 보통 여러분이 담배를 피우지 않도록 격려할 수 있습니다.어떤 사람들은 멈출 때 약간의 부드러운 신호를 가지지만 다른 사람들은 그것을 더 어렵게 발견한다.
어떤 사람들은 매일 피우는 담배의 종류를 점진적으로 줄이는 것이 담배를 끊는 효과적인 방법이라는 것을 발견한다.
당신은 당신이 냉담하게 행동하고 갑자기 담배를 끊는 것이 더 높다는 것을 발견할 수도 있다.
많은 사람들은 바쁜 상태를 유지하기 위해 학교나 일을 마친 후에 월요일에 포기하는 것이 최선이라고 kobapost.co.kr 생각한다.
금연 블로그를 시작하여 금연 여행을 하는 다른 사람들과 연결하십시오. 당신이 담배를 끊으면 간접흡연으로 인한 가족들의 건강상의 위험을 줄일 수 있을 것이다. 처음 담배를 끊었을 때 느끼는 많은 변화들이 기분이 좋지 않다.아니면 그들은 담배를 피우던 좋은 친구와 상의할 수도 있다.
그리고 다음 주, 그 다음 달, 또는 내년 봄에 해당하여 한 번 더 시도할 필요가 있을 때마다 고려하십시오. 만약 여러분이 여전히 중단할 동기가 있다면, 여러분은 필요할 때 즉시 다시 노력할 수 있는 방법을 찾을 것입니다. 대부분의 사람들은 담배를 끊으려고 시도하는 몇 번의 일차적인 시도는 수익성이 없다.각 중단 시도는 다음 시도에 도움이 될 수 있는 것을 교육할 수 있습니다. 여러분의 몸에서 니코틴 수치가 떨어지기 시작할 때 여러분은 아마도 정말로 짜증이 나고, 스트레스를 받고 집중력에 문제가 있을 것입니다; 이것을 금단현상이라고 합니다. 새로운 조사에서 전자담배 사용은 또한 우울증의 위험을 높이는 것과 관련이 있을 수 있으며, 그 잘못은 니코틴일 수 있다.
만약 여러분이 이러한 전략들 중 어느 것도 효과가 없다는 것을 발견한다면, 니코틴 대체 잇몸, 패치, 흡입기 또는 코 스프레이와 같은 치료법에 대해 의사와 상의하세요. 스프레이와 흡입기는 처방전만으로 찾을 수 있으며, 처방전 없이 구입할 수 있는 패치와 껌을 사기 전에 의사의 진찰을 받는 것이 필요하다. 담당 의사가 귀하에게 가장 적합한 솔루션을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것을 달력에 넣고 가족과 친구들에게 그날 포기할 것이라고 말하세요. 하루를 흡연과 여러분이 흡연자로 변할 수 있는 새롭고 개선된 비흡연자 사이의 경계선으로 생각하세요. 당신과 당신 주변 사람들에게 금연의 장점에 대한 정보.